PERCEPCIÓN EMOCIONAL
El concepto de percepción emocional es el primero de los cuatro módulos que componen la definición de inteligencia emocional según Mayer y Salovey, que, junto con Daniel Goleman, han sido los padres de este concepto tan de moda.Aunque fue este último quien, a través de su libro Inteligencia Emocional, la dio a conocer al mundo consiguiendo ser un bestseller, la manera que tienen de abordar este concepto estos autores, varía en algunas cosas.El concepto propuesto por Mayer y Salovey, donde la inteligencia emocional se compone de cuatro módulos relacionados, que son:
1.Percepción emocional:
Las emociones son percibidas, identificadas, valoradas y expresadas. Se refiere a sí mismo, en otros, a través del lenguaje, conducta, en obras de arte, música, etc. Incluye la capacidad para expresar las emociones adecuadamente. También la capacidad de discriminar entre expresiones precisas e imprecisas, honestas o deshonestas.
2. Facilitación emocional del pensamiento :
Las emociones sentidas entran en el sistema cognitivo como señales que influencian la cognición (integración emoción y cognición). Las emociones priorizan el pensamiento y dirigen la atención a la información importante. El estado de humor cambia la perspectiva del individuo, desde el optimismo al pesimismo, favoreciendo la consideración de múltiples puntos de vista. Los estados emocionales facilitan el afrontamiento. Por ejemplo, el bienestar facilita la creatividad.
3. Comprensión Emocional:
Comprender y analizar las emociones empleando el conocimiento emocional. Las señales emocionales en las relaciones interpersonales son comprendidas, lo cual tiene implicaciones para la misma relación. Capacidad para etiquetar emociones, reconocer las relaciones entre las palabras y las emociones. Se consideran las implicaciones de las emociones, desde el sentimiento a su significado; esto significa comprender y razonar sobre las emociones para interpretarlas. Por ejemplo, que la tristeza se debe a una pérdida. Habilidad para comprender sentimientos complejos; por ejemplo, el amor y odio simultáneo hacia una persona querida (pareja, hijos) durante un conflicto. Habilidad para reconocer las transiciones entre emociones; por ejemplo de frustración a ira, de amor a odio Regulación reflexiva de las emociones para promover el conocimiento emocional e intelectual. Los pensamientos promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal para hacer posible la gestión de las emociones en las situaciones de la vida. Habilidad para distanciarse de una emoción. Habilidad para regular las emociones en uno mismo y en otros. Capacidad para mitigar las emociones negativas y potenciar las positivas, sin reprimir o exagerar la información que transmiten.
4. Regulación emocional (emotional management).
Regulación reflexiva de las emociones para promover el conocimiento emocional e intelectual. Los pensamientos promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal para hacer posible la gestión de las emociones en las situaciones de la vida. Habilidad para distanciarse de una emoción. Habilidad para regular las emociones en uno mismo y en otros. Capacidad para mitigar las emociones negativas y potenciar las positivas, sin reprimir o exagerar la información que transmiten.
Qué es la Percepción Emocional
La capacidad de percibir emociones es el comienzo de una inteligencia emocional sana, ya que si no somos capaces de ser conscientes, o identificar nuestras emociones y la de los demás, tendremos problemas a la hora de interpretar qué sentimos o cuál es el estado emocional en que se encuentra la otra persona.Las emociones, una vez percibidas e identificadas, deben ser expresadas y valoradas de manera apropiada para que no desencadenen emociones secundarias negativas en nosotros mismos, ya que estas son más complejas que las primarias.
Cuatro claves que debes tener en cuenta de la Percepción Emocional
Las ventajas de una percepción emocional sana nos ayuda a identificar, discriminar y expresar estados emocionales que a lo largo de nuestra vida teníamos guardados y a los que hemos estado reaccionando pero que ya no nos sirven.
Trabajar la percepción emocional nos ayuda a:
- Identificar emociones: sensaciones físicas (allá donde se manifiestan en nuestro cuerpo), sentimientos y pensamientos que han desencadenado esa emoción primaria, así como aquello que pensamos despues de sentir esa emoción.
- Identificar emociones en las otras personas: así como algún estímulo que nos conduzca a su percepción en los demás. Este punto tiene especial importancia en una comunicación asertiva eficaz ya que no solo se trata de ser empáticos sino también de adelantarnos a lo que la otra persona pueda sentir.
- A lo largo de nuestra evolución como ser humano, identificar ciertas emociones en los demás nos ha ayudado a sobrevivir ya que podíamos discernir cuando nos decían la verdad o por el contrario nos estaban mintiendo. Por otra parte, las personas que sabían identificar emociones y sentimientos en los demás, se mostraban más empáticas y cercanas, demostrando fidelidad y sinceridad sobre los miembros del grupo.
- Por último, otra de las ventajas que tiene una percepción emocional sana es la capacidad de expresar emociones de forma adecuada donde se intenta buscar la armonía y la comprensión, acercándonos a un mejor entendimiento con los demás y actuando acorde a lo que sentimos y pensamos sobre nosotros mismos o sobre un acontecimiento que puede resultar conflictivo.
Ojeda Sarmiento Stephanie,Administración,Turno Mañana ,109 B.
